MOUNTAIN PAUSE
AUDREY CRUZ-MERMY
Inspirer, explorer
2024-2025 VACANCES DE LA TOUSSAINT
JEUDI 24 OCTOBRE
19h00 -21h,
La Chapelle d’Abondance, école primaire
Atelier INVERSIONS
Une pratique des inversions démystifiée pour capter les bénéfices de ces postures “tête en bas” qui permettent, entre autre, de changer de perspective. Une approche pas à pas, accessible, dans une ambiance studieuse et cool.
Voyage sonore dans l’énergie de l’automne
Un voyage en co-création avec Aliya, fondatrice de Rêve accompli, sur le thème de la métamorphose. Un voyage sonore est une expérience de relaxation, régénération et libération.
19h00 -21h,
La Chapelle d’Abondance, école primaire
JEUDI 31 OCTOBRE
Quelques mots sur Mountain Pause
Basé dans la Vallée d'Abondance, Mountain Pause offre des ateliers et cours de yoga.
Le yoga est un formidable outil pour développer la conscience du corps et recalibrer l’impact du mental sur nos vies. Mieux habiter son corps c’est aussi mieux habiter le monde.
- “avec nos pensées, nous créons le monde.”
Mountain Pause ce sont aussi des soins individuels prodigués comme de véritables pauses bien-être.
Réservez une séance de réfléxologie, massage thaï ou sonothérapie, pour vous régénérer. Ressentez l’instant, simplement. Repartez le coeur léger.
Faire une Pause dans les montagnes
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Yoga
Des séances axées sur les postures et la respiration pour se détendre, mobiliser le corps et cultiver une plus grande clarté mentale.
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Retraite de yoga
Vivre une expérience authentique et énergisante au cœur des montagnes pour se retrouver et se régénérer.
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Réflexologie
Technique manuelle permettant d’harmoniser les fonctions vitales et de libérer les tensions. Un vrai moment de détente, des pieds à la tête.
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Massage Thaï
Ce massage est un voyage profond et doux à la fois, vers le calme intérieur qui ravive et détend le corps et l’esprit.
Cours Collectifs
Des cours de yoga ouverts à tous, comme un point de rencontre vers soi et vers les autres. Une pratique de yoga régulière est un formidable outil de transformation.
Deux cours par semaine pendant l’année scolaire, les mardis et jeudis soirs.
Inscription pour 2024-2025 ouverte.
Cours Privés
Des séquences de yoga créées sur-mesure pour un individu ou un groupe dans le cadre d’un travail personnel ou d’évènements thématiques.
Nous nous déplaçons dans votre entreprise pour fédérer votre équipe, dans votre maison de vacances pour partager un moment de douceur en famille et pour d’autres prestations dont nous pouvons discuter ensemble.
Yoga
Retraites été 2024
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Séjour Reconnection
JUILLET
Jeudi 18 - Dimanche 21
Au programme de ce séjour : 3 nuits en demi-pension à l’Hôtel Macchi**** situé dans le village de Châtel (74), yoga quotidien, une demi journée de randonnée… -
Séjour Découverte Alpine
AOUT
Samedi 3 - Dimanche 4
2 nuits en refuges de montagne en demi-pension entre France et Suisse, randonnée et pratique de yoga quotidienne en plein air. Séjour co-animé par une… -
Séjour Respire et Crée
AOUT
Jeudi 26 - Dimanche 29
Au programme de ce séjour : 3 nuits en demi-pension à l’Hôtel Macchi**** situé dans le village de Châtel (74), yoga quotidien, une demi journée de randonnée…
Quels sont les bénéfices du yoga et des thérapies corporelles tels que la réflexologie et le massage thaÏ?
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L’esprit requiert une discipline pour accéder à plus de clarté, d’équilibre et de discernement. La méditation ne nous détache pas du monde, mais nous permet au contraire de l’habiter en pleine possession de nos moyens, pour mieux s’y délecter.
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Un corps vivant est un corps en mouvement, où tout circule. Vivre une vie incarnée et se sentir à l’aise dans son corps contribue au bien-être. Le yoga est d’abord une expérience sensorielle qui nous conduit, avec la pratique, vers un détachement progressif.
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L’union qui est la définition du yoga est celle du corps et de l’esprit, de l’ombre et la lumière, du féminin et du masculin, de l'effort et du relâchement, de l’inspiration et de l'expiration. L’union se trouve au centre, en équilibre, dans l’impermanence et elle se cultive humblement, avec joie et contentement. C’est là la voie du yoga. Le chemin de l’âme.
