MOUNTAIN PAUSE

 AUDREY CRUZ-MERMY

Inspirer, explorer

     2024     

PROGRAMME ÉTÉ

MARDI

9h30 à 10h30

LAC DE

VONNES

  • Un cours de yoga entre lac et ciel, au coeur du site magnifique du Lac de Vonnes dans le village de Châtel. Cours de yoga dynamique accessible à tous les niveaux.

  • Lac de Vonnes, 74390 Châtel.

  • Inscription et réglement auprès de l'Office du Tourisme de Châtel (04.50.73.22.44.)

PLUS D’INFORMATIONS

MERCREDI

9h30 à 10h30

LAC DE

MONTRIOND

  • Un cours de yoga surplombant le lac de Montriond, dans un écrin naturel grandiose. Calme et énergie matinale. Cours dynamique accessible à tous les niveaux.

  • Lac de Montriond, terrasse du Domaine du Baron, 74110 Montriond.

  • 15 euros la séance.

PLUS D’INFORMATIONS

VENDREDI

9h30 à 10h30

JARDIN DE

L’ABBAYE D’ABONDANCE

  • Un cours de yoga qui amène doucement vers la méditation. Dans le cadre appaisant du Jardin du Cloitre, vivez une séance de détente en mouvement, redécouvrez le pouvoir de la respiration et détendez-vous au son des bols tibétains.

  • RDV à l'entrée du Cloître de l'Abbaye d'Abondance, 74360 Abondance.

  • 15 euros la séance

PLUS D’INFORMATIONS

Quelques mots sur Mountain Pause

Basé dans la Vallée d'Abondance, Mountain Pause offre des ateliers et cours de yoga.  

Le yoga est un formidable outil pour développer la conscience du corps et recalibrer l’impact du mental sur nos vies. Mieux habiter son corps c’est aussi mieux habiter le monde.

- “avec nos pensées, nous créons le monde.”

Mountain Pause ce sont aussi des soins individuels prodigués comme de véritables pauses bien-être.

Réservez une séance de réfléxologie, massage thaï ou sonothérapie, pour vous régénérer. Ressentez l’instant, simplement. Repartez le coeur léger.

Faire une Pause dans les montagnes

  • Yoga

    Des séances axées sur les postures et la respiration pour se détendre, mobiliser le corps et cultiver une plus grande clarté mentale.

    Plus

  • Retraite de yoga

    Vivre une expérience authentique et énergisante au cœur des montagnes pour se retrouver et se régénérer.

    Plus

  • Réflexologie

    Technique manuelle permettant d’harmoniser les fonctions vitales et de libérer les tensions. Un vrai moment de détente, des pieds à la tête.

    Plus

  • Massage Thaï

    Ce massage est un voyage profond et doux à la fois, vers le calme intérieur qui ravive et détend le corps et l’esprit.

    Plus

Cours Collectifs

Des cours de yoga ouverts à tous, comme un point de rencontre vers soi et vers les autres. Une pratique de yoga régulière est un formidable outil de transformation.

Deux cours par semaine pendant l’année scolaire, les mardis et jeudis soirs.

Inscription pour 2024-2025 ouverte.

Cours Privés

Des séquences de yoga créées sur-mesure pour un individu ou un groupe dans le cadre d’un travail personnel ou d’évènements thématiques.

Nous nous déplaçons dans votre entreprise pour fédérer votre équipe, dans votre maison de vacances pour partager un moment de douceur en famille et pour d’autres prestations dont nous pouvons discuter ensemble.

Yoga

Retraites été 2024

  • Séjour Reconnection

    JUILLET
    Jeudi 18 - Dimanche 21

    Au programme de ce séjour : 3 nuits en demi-pension à l’Hôtel Macchi**** situé dans le village de Châtel (74), yoga quotidien, une demi journée de randonnée…

    Réserver

  • Séjour Découverte Alpine

    AOUT
    Samedi 3 - Dimanche 4

    2 nuits en refuges de montagne en demi-pension entre France et Suisse, randonnée et pratique de yoga quotidienne en plein air. Séjour co-animé par une…

    Réserver

  • Séjour Respire et Crée

    AOUT
    Jeudi 26 - Dimanche 29

    Au programme de ce séjour : 3 nuits en demi-pension à l’Hôtel Macchi**** situé dans le village de Châtel (74), yoga quotidien, une demi journée de randonnée…

    Réserver

Quels sont les bénéfices du yoga et des thérapies corporelles tels que la réflexologie et le massage thaÏ?

  • L’esprit requiert une discipline pour accéder à plus de clarté, d’équilibre et de discernement. La méditation ne nous détache pas du monde, mais nous permet au contraire de l’habiter en pleine possession de nos moyens, pour mieux s’y délecter. 

  • Un corps vivant est un corps en mouvement, où tout circule. Vivre une vie incarnée et se sentir à l’aise dans son corps contribue au bien-être. Le yoga est d’abord une expérience sensorielle qui nous conduit, avec la pratique, vers un détachement progressif.

  • L’union qui est la définition du yoga est celle du corps et de l’esprit, de l’ombre et la lumière, du féminin et du masculin, de l'effort et du relâchement, de l’inspiration et de l'expiration. L’union se trouve au centre, en équilibre, dans l’impermanence et elle se cultive humblement, avec joie et contentement. C’est là la voie du yoga. Le chemin de l’âme.

Un peu de la prof

Audrey a découvert le yoga à New-York en 2018 dans différents studios.

En 2017, la rencontre avec Joan Hyman, professeure lors de son premier Teacher Training à Genève est déterminante. Joan Hyman lui ouvre les portes d’un univers complexe mêlant anatomie, philosophie, technique et dévotion, la Science du Yoga.

En 2023, Audrey part en Inde, à Goa, pour compléter ses 500 heures de formation avec The School of Yoga et poursuit son apprentissage pour offrir une expérience juste et précieuse à ses élèves à travers des séquences de yoga créatives et où l’alignement du corps est prépondérant.

Audrey est aussi réflexologue et pratique le massage thaï, aussi appelé le “yoga du paresseux”. Pour elle, toutes ces techniques sont des thérapies corporelles d’une grande utilité pour ressentir le corps, ce qu’il emmagasine, et pour ainsi le libérer.

Audrey vit et enseigne dans la Vallée d’Abondance où elle est née. C’est à travers une connexion très forte avec l’environnement qu’elle transmet sa passion pure et authentique pour le mouvement et le développement personnel.